na wodę

[...] wnosi. "Według Światowej Organizacji Zdrowia dzienna dawka soli nie powinna przekraczać 5 g". Przyprawy ziołowe typu oregano bazylia są okej. Chili, papryka w proszku tez mozna. Przyprawy na bazie soli zatrzymują wodę w organizmie. Ale jak nie myslisz o zawodach to po co az tak sie katowac? Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2013-06-30 21:51:35

a jeżeli redukuje 5 tydzień i pierwsze 3 tygodnie byla to dieta carb cycling, potem 2 tygodnie byla dieta low carb do 100-150 g wegli a tłuszcze wysoko 100g i teraz od 4 dni przeskok na wegle do 250g tluszcze nizej do 50-60g - zlapala mnie stagnacja mozliwe ze pokopalem sobie metabolizm czy po prostu czekac az wegle sciagna wode i bedzie szło ?

Oku jak nie rozmrozisz wcześniej krewetek to ci się na patelni będą gotować w tej wodzie zamiast smażyć, ja zawsze rozmrażam i dobrze odsączam wodę, a potem sole i smażę na dużym ogniu w odrobinie oleju około 4 min, na drugiej patelni rumienię czosnek w maśle, daję odrobinę białego wina wytrawnego ale niekoniecznie i na koniec przekładam te [...]

[...] - kolacja - mniej więcej podobnie, jak śniadanie. Czasami trafi się coś słodkiego (lub jakiś owoc) w ciągu dnia. Słodkich napoi zazwyczaj nie piję. Głównie preferuję wodę niegazowaną w butelce z cytryną. Pytania: Czy samym bieganiem mógłbym schudnąć? Nie śpieszy mi się - chciałbym tak do października "się wyrobić". Czy na początku może [...]

to moze i ja sie przerzuce na fit4you i tak w polowie lipca tam musze isc choc na dwa tygodnie bo przerwa na AQUA jest bo wode wymieniaja

to moze i ja sie przerzuce na fit4you i tak w polowie lipca tam musze isc choc na dwa tygodnie bo przerwa na AQUA jest bo wode wymieniaja byś nie sikał do basenu to by nie musieli wymieniać. Takie są skutki później nie trzymania moczu %-)

z moich obserwacji czy to w pracy czy na siłowni czy na rowerze ludzie ogólnie mało spożywają płynów :-) a przy suplementacji lepiej o wodę zadbać

[...] w hotelu), sobota i niedziela w domu. Nie chcę, żeby waga spadła. Nie będę w stanie chodzić po barach / restauracjach itd. Będę miał jedynie czajnik elektryczny na wodę (!). Brak lodówki i mikrofalówki itd. Codziennie przemieszczanie, 10 godzin pracy i w trasę, do innej miejscowości. Treningi będę w stanie robić tylko niestety w sobotę [...]

[...] bo nie badałem, ale bije tylko dla zbicia estro i zmiejszenia popmy 2 razy week po 1cm. Pomimo masy jak rano wstaję bo żyłki na brzuchu dalej widoczne, trochę ściągnęło mi wodę i ostro wzrosła agresja, znowu mnie wszystko wk***ia jak na trenie. Apropos trenu, dziwią mnie opinie wyżej, ja biłem w kwietniu ace z białej i czarnej. Leciały też inne [...]

[...] tak gdy na 100ml wody jest ok 5g więc trzeba by dodać drugie tyle do frugo wody. Wode trzeba opić by nie była zbyt gęsta krew co utrudnia przepływ składników odżywczych. Pół litra to minimum, frugo ma 250 ml więc dodaj drugie tyle, wiadomo ze smak już będzie nie ten. Tylko dodaj wodę mineralną, wysokozmineralizowana a nie kranówkę czy źródlaną

[...] carb będzie bazował na małych objętościowo posiłkach zwłaszcza na redukcji. Wśród moich kolegów nie spotkałem ani jednego, który by się super dociął na tłuszczach, spuścili wodę itp, ale czegos zabrakło zawsze. Inna sprawa jak ktoś jedzie na low facie i na końcówce przy rozkręconym metabo wrzuci tłuszcze by byc bardziej pękatym, wtedy jest [...]

a i na haj turbodizlu bez wegli trzeba tez bilansować białkiem i znaleśc złota jego ilośc bo jak jest za dużo białka to i tak bebzon rośnie%-) panie pumpa to jest jak wode gazowana sie wstrzyknie%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-07-02 15:10:35

no jak...500-600g węgla na redu, nie rób jaj z pogrzebu. Wodę będziesz trzymał cały czas. Tłuszcze zawsze spowalniają metabolizm, nie ma ale. Na tłuszczach jest fajnie na masie IMO, ale na redukcji te posiłki objętościowo to była by tragedia. No i jak obserwuję to na tłuszczach cięzko ludziom o ten ostatni szlif. Spadek wagi to jeszcze nie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Isostar_i28921_d380x380.jpg Opis - Pokrywa zapotrzebowania na wodę, energię i mikrosubstancje odżywcze - Zapewnia dobre nawodnienie organizmu - Zwiększa wytrzymałość Proszek Hydrate & Perform służy do przygotowania napoju izotonicznego stosowanego przy wysiłku, wspomagającego pokrycie zapotrzebowania sportowców [...]

Dzień 90 (104) Wydaje mi się,że za szybko zlatuje mi trening pleców. Jutro robię sobie wolne, może nad wodę pojadę. Czwartek i piątek trening a w sobotę wyjazd nad morze. TRENING Plecy+Brzuch -Podciąganie szerokim nachwytem z asekuracją 14x15,8x7.5,12x15,10x15 -Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie do klatki 14x40,10x50,12x45 -Wiosłowanie [...]

[...] czułem na tłuszczach, a po co mam się źle czuć skoro wolę węgle od których puchnę jak balonik :D a zawodowcem nie jestem żeby mieć jakieś wyrzeczenia, szukam optimum na tą wodę, co myślisz o pierwszych trzech posiłkach z węglami i dwoma ostatnimi z tłuszczami? oczywiście do każdego posiłku biako. ale gdzieś oglądałem wywiad, gdzie znany [...]

[...] jakoś tak) 88-O. Od razu zacząłem sprawdzać gdzie są spadki w wymiarach. Zgubiłem 1,5cm w pasie i chyba 1cm w klacie. Chociaż tyle,że bicki nie ucierpiały @@-) Teraz będę więcej szamał. Od jutra wrzucam 3900kcal. Zaraz jadę nad wodę. Ograniczę pływanie do minimum /-) TRENING - DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbec54e16b37499ebcce00acb6dfa9e4.png

[...] obwód: 5 x (Snatch + Sumo Squat ) Przyznaję, że oberwałem od swojej pychy. Dużo lepiej się to planuje niż ćwiczy :-) Pierwsze serie bez problemu. Od trzeciej zacząłem pić wodę. Sumo Squat - po raz pierwszy robiłem i widzę w czym problem. Albo trzeba złapać kettla do dołu, jak piłkę, albo stanąć na dwóch pustakach, stołkach itp. Chodzi o to [...]

Po 10 miesiącach ćwiczeń niestety nadeszły dni "przetrenowania"-w które osobiście nie wierzę- to dobry czas na podsumowanie i krytykę. Chciałbym poznać wasze opinie, co i jak widzicie, co zmienić, co zj**ałem itd. Od razu uprzedzam, że Z KRZESŁA NIE SPADNIECIE. Miłej lektury, postaram się by była choć trochę z humorem :) Zacznijmy od [...]

[...] jakis sposob na zrobienie dobrej owsianki, takiej co sie zje z przyjemnoscia ? Mam. I stać Cię (w sensie bilansu). Musisz tylko znaleźć coś co dobrze skleja i pochłania wodę. Ja używam otrąb pszenno-żytnich (takie znalazłem cudo) ale Ty i tak masz problem z objętością miski to możesz użyć mąki żytniej, gryczanej, owsianej itp. Polecam do [...]